急なダイエットは頬のたるみの原因に!食事制限だけで痩せるのはNG!

急なダイエットは頬のたるみの原因に!食事制限だけで痩せるのはNG!

急なダイエットは頬のたるみの原因に!食事制限だけで痩せるのはNG!

ダイエットが原因の頬のたるみ

 

短期間でダイエットしてしっかり痩せれたのに、
頬がたるんで顔が老けて見えるようになってしまった・・・

 

 

せっかく

  • キレイになるため
  • モテるようになるため
  • 恋愛で勝つため

に努力して痩せたのに、
それによって見た目年齢が上がってしまっては意味ないですよね。

 

 

なぜそうなるかというと、
ダイエットのやり方に問題があるのです。
ダイエットのやり方を間違えると
せっかく痩せることができても
頬がたるむようになってしまいます。

 

 

今回は

  • 頬がたるむダメなダイエット方法
  • ダイエットで頬がたるむ理由と改善方法
  • 頬がたるまないダイエット方法

をお伝えします。

 

 

 

頬がたるむダメなダイエット方法

 

頬がたるむダメなダイエット方法とは
短期間で急激に痩せる食事制限ダイエットです。

 

 

食べなければ脂肪が溜まらないので
痩せるのは当然ですが、
食事制限だけのダイエットにはデメリットが多いです。

 

 

具体的なデメリットは

  • 新陳代謝が落ちる
  • 筋肉が衰える
  • 栄養不足
  • 体調不良
  • 肌荒れ
  • 骨粗しょう症リスク
  • リバウンドしやすい
  • 体のラインにメリハリがなくなる

があります。

 

 

食事制限のダイエットで頬がたるむのは
新陳代謝が落ちるのと筋肉が衰えるのが原因になります。(詳細は後述)

 

 

食事制限だけのダイエットは、
大変な運動をしなくてもいいし、
準備が大変な料理もしなくていいので、
我慢さえしていれば痩せられるので楽な方法ではあります。

 

 

ですが、ダイエットをする目的は痩せるだけでなく、
痩せた先に何か目標や目指すものがあるからですよね。
食事制限だけのダイエットはそれが得られなくなってしまいます。

 

 

 

 

食事制限ダイエットで頬がたるむ理由と改善方法

 

食事制限だけのダイエットをして
急激に痩せた場合に頬がたるむ原因は以下の2つです。

 

食事制限ダイエットで頬がたるむ理由
  • 皮膚があまる
  • 筋肉の衰え

 

 

皮膚があまる

 

太っていた時に伸びてしまった皮膚は急に縮みません。
なので、急激に痩せて皮下脂肪がなくなると
皮膚だけがあまってそれによって頬がたるんでしまいます。
場合によってはほうれい線などが深くなることもあります。

 

 

皮膚は新陳代謝によって細胞が入れ替わっていくので
3か月〜1年もすれば少しずつたるみはなくなっていきます。

 

 

ですが、食事制限だけのダイエットをすると
その新陳代謝が落ちるので皮膚細胞がなかなか入れ替わらずに
たるみが解消するのが時間がかかってしまうのです。

 

 

皮膚のあまりによるたるみを改善するには
新陳代謝(肌のターンオーバー)を活発にすることが大切です。

 

 

新陳代謝を活発にするには

  • 定期的な運動をする
  • 汗をかく
  • 睡眠をしっかりとる
  • プラセンタサプリメントの摂取

などの方法があります。

 

⇒管理人の頬のたるみを改善したプラセンタサプリメント体験談!

 

 

 

筋肉の衰え

 

食事制限だけのダイエットをした場合、
脂肪や炭水化物などのエネルギーになるものが少なくなるので
筋肉が大きく衰えてしまいます。

 

 

肌のハリを支える表情筋も筋肉の一種なので
表情筋も衰えてしまい頬がたるんでしまうのです。

 

 

表情筋を回復させるには
エクササイズをして筋肉を鍛えましょう。

 

⇒頬やまぶたのたるみを引き上げる表情筋エクササイズのやり方!

 

 

 

 

頬がたるまないダイエット方法

 

頬がたるまないダイエット方法とは
食事制限と運動をバランスよく取り入れたダイエットです。
また、あまり急激に体重を落とさずに
ゆっくり落としていくことも大切です。

 

 

運動も一緒に取り入れていけば
食事制限ダイエットのデメリットはほぼ解消できるので
健康面にも美容面にも大きくプラスになります。

 

 

もちろん、食事制限といっても食べる量を減らすよりは
食べるものを替えて栄養バランスを整える方が大切です。

 

 

そうすると体重が急激に落ちるなんてことはなく
ゆっくり落とすことができて、
皮膚もそれに合わせて縮むのでたるみにならず、
筋力も衰えないので肌のハリを失わずに痩せられます。

 

 

筋力が衰えなければ新陳代謝も落ちないので
リバウンドも防ぐことができますよ。

 

 

だいたい、1ヵ月に2キロぐらいを目安にし、
それ以上急激には痩せないようにダイエットしましょう。

 

 

 

 

以上がダイエットで頬がたるむ原因と解決方法です。
ただ痩せればよいのではなく、
なぜ痩せたいのかを考えてダイエットしましょう。

 

⇒ダイエットでできたたるみを改善するプラセンタを試したい方へ。

 

 

 

 

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