急なダイエットは頬のたるみの原因に!食事制限だけで痩せるのはNG!

急なダイエットは頬のたるみの原因に!食事制限だけで痩せるのはNG!

ダイエットが原因の頬のたるみ

 

短期間でダイエットしてしっかり痩せれたのに、
頬がたるんで顔が老けて見えるようになってしまった・・・

 

 

せっかく

  • キレイになるため
  • モテるようになるため
  • 恋愛で勝つため

に努力して痩せたのに、
それによって見た目年齢が上がってしまっては意味ないですよね。

 

 

なぜそうなるかというと、
ダイエットのやり方に問題があるのです。
ダイエットのやり方を間違えると
せっかく痩せることができても
頬がたるむようになってしまいます。

 

 

今回は

  • 頬がたるむダメなダイエット方法
  • ダイエットで頬がたるむ理由と改善方法
  • 頬がたるまないダイエット方法

をお伝えします。

 

 

 

頬がたるむダメなダイエット方法

 

頬がたるむダメなダイエット方法とは
短期間で急激に痩せる食事制限ダイエットです。

 

 

食べなければ脂肪が溜まらないので
痩せるのは当然ですが、
食事制限だけのダイエットにはデメリットが多いです。

 

 

具体的なデメリットは

  • 新陳代謝が落ちる
  • 筋肉が衰える
  • 栄養不足
  • 体調不良
  • 肌荒れ
  • 骨粗しょう症リスク
  • リバウンドしやすい
  • 体のラインにメリハリがなくなる

があります。

 

 

食事制限のダイエットで頬がたるむのは
新陳代謝が落ちるのと筋肉が衰えるのが原因になります。(詳細は後述)

 

 

食事制限だけのダイエットは、
大変な運動をしなくてもいいし、
準備が大変な料理もしなくていいので、
我慢さえしていれば痩せられるので楽な方法ではあります。

 

 

ですが、ダイエットをする目的は痩せるだけでなく、
痩せた先に何か目標や目指すものがあるからですよね。
食事制限だけのダイエットはそれが得られなくなってしまいます。

 

 

 

 

食事制限ダイエットで頬がたるむ理由と改善方法

 

食事制限だけのダイエットをして
急激に痩せた場合に頬がたるむ原因は以下の2つです。

 

食事制限ダイエットで頬がたるむ理由
  • 皮膚があまる
  • 筋肉の衰え

 

 

皮膚があまる

 

太っていた時に伸びてしまった皮膚は急に縮みません。
なので、急激に痩せて皮下脂肪がなくなると
皮膚だけがあまってそれによって頬がたるんでしまいます。
場合によってはほうれい線などが深くなることもあります。

 

 

皮膚は新陳代謝によって細胞が入れ替わっていくので
3か月〜1年もすれば少しずつたるみはなくなっていきます。

 

 

ですが、食事制限だけのダイエットをすると
その新陳代謝が落ちるので皮膚細胞がなかなか入れ替わらずに
たるみが解消するのが時間がかかってしまうのです。

 

 

皮膚のあまりによるたるみを改善するには
新陳代謝(肌のターンオーバー)を活発にすることが大切です。

 

 

新陳代謝を活発にするには

  • 定期的な運動をする
  • 汗をかく
  • 睡眠をしっかりとる
  • プラセンタサプリメントの摂取

などの方法があります。

 

⇒管理人の頬のたるみを改善したプラセンタサプリメント体験談!

 

 

 

筋肉の衰え

 

食事制限だけのダイエットをした場合、
脂肪や炭水化物などのエネルギーになるものが少なくなるので
筋肉が大きく衰えてしまいます。

 

 

肌のハリを支える表情筋も筋肉の一種なので
表情筋も衰えてしまい頬がたるんでしまうのです。

 

 

表情筋を回復させるには
エクササイズをして筋肉を鍛えましょう。

 

⇒頬やまぶたのたるみを引き上げる表情筋エクササイズのやり方!

 

 

 

 

頬がたるまないダイエット方法

 

頬がたるまないダイエット方法とは
食事制限と運動をバランスよく取り入れたダイエットです。
また、あまり急激に体重を落とさずに
ゆっくり落としていくことも大切です。

 

 

運動も一緒に取り入れていけば
食事制限ダイエットのデメリットはほぼ解消できるので
健康面にも美容面にも大きくプラスになります。

 

 

もちろん、食事制限といっても食べる量を減らすよりは
食べるものを替えて栄養バランスを整える方が大切です。

 

 

そうすると体重が急激に落ちるなんてことはなく
ゆっくり落とすことができて、
皮膚もそれに合わせて縮むのでたるみにならず、
筋力も衰えないので肌のハリを失わずに痩せられます。

 

 

筋力が衰えなければ新陳代謝も落ちないので
リバウンドも防ぐことができますよ。

 

 

だいたい、1ヵ月に2キロぐらいを目安にし、
それ以上急激には痩せないようにダイエットしましょう。

 

 

 

 

以上がダイエットで頬がたるむ原因と解決方法です。

 

ただ痩せればよいのではなく、
なぜ痩せたいのかを考えてダイエットすると痩せることができます。

 

 

 

>>>頬・まぶたのたるみ改善方法|サプリだけでたるみはとれる!TOPへ戻る

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