ほうれい線を消すコラーゲンの増やし方|単体摂取は意味なし!

ほうれい線を消すコラーゲンの増やし方|単体摂取は意味なし!

ほうれい線を消すコラーゲンの増やし方|単体摂取は意味なし!

 

ほうれい線が出来てくると、
笑ったりして表情を変えた後に真顔に戻っても
クッキリとほうれい線が残っているってことありませんか?

 

 

酷い場合にはファンデーションが
ほうれい線の溝に食い込んで
食い込み戦になってしまうことも・・・

 

 

こうなると実年齢よりも
老けて見えてしまうことは必須です。

 

 

そうならないためにも
コラーゲンを取り入れて
肌のハリを取り戻しましょう!

 

 

 

 

コラーゲンの役割|肌のハリだけでなく体全体を作る!

コラーゲンは身体を作る

 

顔全体が徐々に下がることで
ほうれい線の見え方も変わります。
このほうれい線が深くなる事で
見た目年齢が変わります。

 

 

肌にハリを与えるのは
コラーゲンの働きが重要です。

 

 

コラーゲンとは
細胞同士をくっつけているタンパク質です。
身体の全体のかなりの量を占めています。

 

 

各部分のコラーゲンの働き

 

 

皮膚のコラーゲン

  • 肌にハリを与える
  • 肌のバリヤ機能を強化
  • 肌トラブルの抑制

 

 

膝や肘といった関節に存在する軟骨のコラーゲン

  • 身体を支えるクッションのような役割
  • 体重負荷の軽減

 

 

血管のコラーゲン

  • 血管を柔らかく保つ

 

 

臓器のコラーゲン

  • 各臓器の働きを円滑にします。

 

 

 

 

肌とコラーゲンの関係

 

皮膚は

 

  • 表皮
  • 真皮
  • 皮下組織

 

と大きく3つに分かれています。

 

 

肌のハリや潤いなどの
肌に最も関係しているのは真皮です。

 

 

真皮全体に網目状に構成しているのがコラーゲンで
肌に弾力を与える働きをしています。

 

 

その網目状の中に
ヒアルロン酸やエラスチンが存在します。
肌の潤いを保つ働きをしているのです。

 

 

またコラーゲンには型があり
体内のコラーゲンには19種類の型があると言われています。
そしてそれぞれに働きが異なってきます。

 

 

特に肌のハリ関係してくるコラーゲンは
T〜V型と言われるものです。

 

 

 

【T型】

 

体内で最も多く存在するもの。
血管や器官をきちんと働かせる重要なコラーゲンです。
皮膚のコラーゲンの約90%を占めています。

 

 

【U型】

 

主に軟骨に多く存在し
年齢と共に減少していくコラーゲンで
不足すると関節痛などの原因となるコラーゲンです。

 

 

【V型】

 

血管や子宮に存在しているので
女性に重要なコラーゲンです。
子宮では胎盤や妊娠にも深く関わってきます。

 

 

 

 

騙されるな!コラーゲンの真実。コラーゲンのみは効果ナシ!

コラーゲンは単体でとっても意味がない

 

実はコラーゲンは分子量が大きく
体内に吸収されにくい性質があります。
表皮から真皮まで届きにくい性質があるのです。

 

 

経口摂取しても
皮膚には届きにくいです。
消化器官からは満遍なく
各臓器や軟骨などに分配されるためです。

 

 

 

そしてタンパク質(アミノ酸)が
コラーゲンたんぱくに変性される時には
ビタミンCが必要になります。
合成する時には鉄も必須です。

 

 

また、コラーゲンがお肌に浸透する為には
脂溶性である必要があり、
500〜700ダルトン(分子量を表す単位)以下
であることが重要です。

 

 

なので、大きい分子量では
真皮層には達することは難しいとされているんです。

 

 

良く使われるコラーゲンとその分子量は

 

  • 動物性コラーゲン:30〜40万ダルトン
  • 海洋性コラーゲン:10万ダルトン前後
  • 加水分解コラーゲン:1万ダルトン前後
  • 超低分子コラーゲン:500〜1000ダルトン

 

超低分子コラーゲンなら
なんとかお肌に浸透してくれます。

 

 

 

ただし、分子量の大きいコラーゲンは
浸透力は無いものの肌を整える効果はあります。

 

 

表皮に馴染ませることで保湿効果が上がり、
皮膚のバリヤ機能を強化することもできるんです。

 

 

 

 

コラーゲンを作り出す栄養素を摂取することが重要!

コラーゲンを作り出す体でハリが出た女性

 

また人が本来持っているコラーゲンの方が
元々あるコラーゲンと同じなので、
新しくコラーゲンを生成する力は
高くなるというメリットがあります。

 

 

コラーゲンを効果的に摂取するには
必須な栄養素があります。

 

 

コラーゲンと好相性の4つの栄養素
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6

 

 

ビタミンC

 

人間が体内で合成できない栄養素です。
不足するとコラーゲンが正常に作られなくなります。

 

 

皮膚や骨や血管といった
コラーゲンを中心に作られている組織が
正常に機能しなくなってしまいます。

 

 

コラーゲンはまず未完成のコラーゲンである
プロコラーゲンになります。

 

 

最後にビタミンCがプロリンを
ドロキシ化するという働きをします。
これは頑丈な3重らせん構造を作る大切な働きです。

 

 

つまり、強いコラーゲン繊維を作るには
ビタミンCが欠かせないのです。

 

 

またビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。
繊維芽細胞のコラーゲンを作り出す量も増やしてくれるんです。

 

 

ビタミンCをコラーゲンと同時に接取する事で
コラーゲン生成量を増やす事ができるのです。

 

 

ビタミンCのような抗酸化物質は他にもありますが
コラーゲンの合成を促す働きを持つのは
ビタミンCだけなんです。

 

 

 

ビタミンE

 

皮膚の血流を良くして
皮膚温度を上げて代謝機能を上げ
毛細血管の透過性を抑えます。

 

 

皮膚の角質を柔らかくするので
ターンオーバーが円滑になる他、

 

  • 保湿効果
  • 抗炎症作用
  • 紫外線防護効果

 

など美肌には欠かせないビタミンの一つです。

 

 

 

ビタミンB2

 

皮膚や粘膜のビタミンとも言われ
摂取した脂質、糖質、タンパク質を分解して
エネルギーに変えてくれます。

 

 

各臓器の粘膜を健全に保つ働きがあり
不足すると炎症や眼精疲労などを引き起こします。

 

 

 

ビタミンB6

 

アミノ酸とタンパク質の代謝に
とても関わりのある成分です。

 

 

また分解されたアミノ酸を
タンパク質に再合成して
細胞を作り出してくれます。

 

 

血糖値を一定に保ち
大脳や神経の刺激伝達物質を作り
免疫力を高める働きをします。

 

 

 

一見、ビタミンC以外は関係ないんじゃないの?
と思ったかもしれませんが、
ビタミン群は複数摂取することで
相乗効果で効果が高まります。

 

 

このようにコラーゲンは
単体で摂取するのではなく、
他のビタミンやカルシウムと共に
摂取する事が大切になります。

 

 

そのコラーゲン生成を補助する栄養素が
豊富に含まれたサプリメントがプラセンタです。
コラーゲン増加でほうれい線を消すなら
プラセンタがオススメです。

 

 

 

 

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