ほうれい線がくぼみやへこみになってしまう理由と治し方

ほうれい線がくぼみやへこみになってしまう理由と治し方

ほうれい線がくぼみやへこみになってしまう理由と治し方

ほうれい線のくぼみやへこみが気にならない

 

「ほうれい線って笑い過ぎると濃くなるのかしら。」

 

なんて、
ほうれい線を気にする余り
笑う事を控えてみよう・・・

 

 

なんて考えた事はありませんか?

 

笑うことを控えると
逆にほうれい線の原因の一つである
たるみを促進させてしまいます。

 

 

 

ほうれい線の元、たるみが大きくなる原因

 

顔面には32個の小さい筋肉があります。
このうちの

 

  • 大頬骨筋(だいきょうこつきん)
  • 小頬骨筋(しょうきょうこつきん)
  • 上唇挙筋(じょうしんきょきん)

 

という3つの筋肉は
顔の骨格を作る骨から
ほうれい線の皮膚の裏側にくっつく筋肉です。

 

 

この筋肉はシワが入りやすく
重力の影響も受けやすいので
骨がやせることで
くぼみの原因にもなるんです。

 

 

ほうれい線がくぼみの原因になる理由は3つ。

 

ほうれい線がくぼみになる3大要因
  1. 顔の皮膚の裏にくっついている3つの筋肉が凝る。
  2. →筋肉が固く縮こまり、ほうれい線の裏に深く引き込まれる。

     

  3. 重力で脂肪がほうれい線の上に落ちて皮膚が盛り上がる。
  4. →余計にほうれい線のくぼみが目立つようになる。

     

  5. 上あごの骨(歯槽骨)が徐々にやせる。
  6. →くぼみが余計目立つようになる。

 

 

今できている凹みやへこみの原因はどれなのか。

 

 

それぞれの原因について
ほうれい線ができる過程で
ケアして行く事が大切です。

 

 

 

ほうれい線のくぼみ、原因別対策方法

 

顔の皮膚の裏にくっついている3つの筋肉が凝るケース

 

  • 適度なマッサージで血流を良くする事。
  • 凝っている筋肉をほぐす事。

 

ただし自己流でやり過ぎると
逆に固く縮こまるのを
促進してしまう場合もあるので、
凝りをほぐす程度に行う。

 

 

 

【ツボ押し】

 

巨りょうのツボ(こりょうのツボ)

 

ほお骨の下、鼻の両脇と
小鼻の外側と黒目から
真っすぐ下におろした線が交わる所にあるツボ。

 

 

上唇を引っ張る頬の筋肉を刺激するツボで
ほうれい線に効果があります。

 

 

人さし指のはらで指を垂直に軽く押します。
左右同時にゆっくり押してゆっくりと離しましょう。

 

 

 

地倉のツボ(ちそうのツボ)

 

口のすぐ横、口角の外側にある
ほうれい線に最も近いツボです。

 

 

気の巡りを良くして口角をアップさせます。

 

 

またむくみやくすみもとってくれることや
更に胃の温度をさげてくれるため
食欲を抑制しダイエットにも効果があります。

 

 

 

下関のツボ(げかんのツボ)

 

耳の付け根から内側に沿って、
口を開けた時に骨が持ち上がる所。
このツボは血の巡りをスムーズに整えてくれ
血行が促進されます。

 

 

新陳代謝がアップするので
肌の弾力やハリに効果があり、
ほうれい線の改善にもつながります。

 

 

 

【リンパケア】

 

簡単なリンパの流し方は、
フェイスラインに沿ってくぼんでいるところを、
両手の親指で左右それぞれ顎先から耳下の方へ流し、
首の後ろへとながします。

 

 

それから肩こりがいわれているラインを揉み解したり、
腕を大きくまわしたりして
肩のリンパの滞りを解消する事も大切です。

 

 

 

重力で脂肪がほうれい線の上に落ちて皮膚が盛り上がるケース

 

重力には逆らえないものの、
少しでも落ちてくる脂肪を減らしたり
自分のベスト体重をキープする健康管理をする。
また、表情筋を鍛えることでフェイササイズを行う。

 

 

 

【表情筋エクササイズ】

 

顔の筋肉のエクササイズは
舌回し運動が最適です。

 

 

口の周りに在る口輪筋は
全ての表情筋とつながっています。
この筋肉を鍛える事で
顔の脂肪を減らす効果があります。

 

 

やり方

  • 口を閉じたまま舌を歯の表面に沿ってぐるりと一周
  • 左周りに20回、右回り20回

 

これをワンセットで1日に3セット行います。

 

 

表情筋は90%が遅筋という筋肉で
縮む速度が遅いのです。

 

 

細く薄い筋肉で全て繋がっているため
個々に鍛えるのが難しく
激しく動かすエクササイズは
効果がでにくいのです。

 

 

このべろ回し体操は
口の周りの遅筋をきたえるのに効果があり
頬筋と口輪筋を鍛えることで
頬のエクササイズに効果的です。

 

 

 

上あごの骨(歯槽骨)が徐々にやせるケース

 

女性は特に骨粗鬆症のリスクが高く、
食事からカルシウムや
その吸収を助けるビタミンDなどを意識的に摂取する。

 

 

骨が痩せるのを予防して行く事が大切です。

 

 

骨訴状症の原因は女性ホルモンが減る事が原因です。
この女性ホルモンを活性化してくれるのが
「大豆イソフラボン」です。

 

 

大豆イソフラボンは
エストロゲンと似たような
働きをしてくれます。

 

 

エストロゲンは体内でお肌の角層の水分を保ち
お肌の潤いを保つ働きをしてくれます。

 

 

真皮層のコラーゲンやエラスチンの合成を促進し
お肌のハリを保つ事で
シワやタルミを予防する役目があります。

 

 

お肌にとってもホルモンバランスを整えるためにも
とても効果的な栄養素なのです。

 

 

サプリメントで摂るという場合は少し注意が必要です。

 

 

サプリメントでの大豆イソフラボンの過剰摂取は
逆にホルモンバランスが乱れる可能性があるからです。

 

 

月経周期の乱れや子宮内膜症など
リスクが高まる恐れがあると
食品安全委員会の調査で報告されています。

 

 

サプリメントで摂る場合は
上限が1日30mgに気をつけましょう。
それ以上摂ると過剰摂取になってしまうそうです。

 

 

食品から摂る場合はそういった問題はなく
なるべく大豆イソフラボンは
食品から摂ることがお勧めです。

 

 

とてもお手軽にとれて
しかも若さを保つ栄養素たっぷりのもの。
それが「黒豆茶」です。

 

 

黒豆茶には
まず大豆イソフラボンがたっぷり入っています。
女性ホルモンに似た働きをしてくれてお肌のハリを保ちます。

 

 

また骨からカルシウムが流出するのを防ぎ、
補給したカルシウムを逃さないという効果がある
という事がポイントです。

 

 

さらに黒豆茶には
サポニンという成分もたっぷり入っています。
サポニンは抗酸化力に優れていているんです。

 

 

大豆に含まれているサポニンには
血管に付いたコレステロールや
脂肪を洗い流してくれる作用があります。

 

 

血管をきれいにしてくれる働きもあるので
脂肪が付きにくい体になってきます。

 

 

そして黒豆の色素のアントシアニンは
老化の原因である活性酸素を抑える働きもあるんです。
抗酸化作用にも優れていて
視力向上や美肌効果もあります。

 

 

このアントシアニンは
皮膚に含まれるコラーゲン同士をくっつけて
その働きを強くしてくれます。
つまり、肌にハリとツヤも与えてくれるんです。

 

 

 

自分のくぼみやへこみは何が原因なのかを知りましょう。
それぞれの対策を心がけて歳を重ねるごとに
「きれいだなぁ〜」
という印象を与えるような、
ほうれい線のつき合い方をして行きましょう。

 

 

 

 

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