ほうれい線対策|抜群にハリのある見せたくなる肌を作る方法

ほうれい線対策|抜群にハリのある見せたくなる肌を作る方法

ほうれい線対策|抜群にハリのある見せたくなる肌を作る方法

ほうれい線対策は姿勢から

 

ほうれい線がどうしても気になる。
年齢と共に濃くなるけど、何とかしたい。

 

 

こんな風に思う30代後半。

 

「スキンケアでけでは限界かなぁ」

 

と正直思っていました。

 

 

でも、ほうれい線はスキンケアも大切だけど
本当の原因は日頃の何気ない習慣にもあったんです。

 

 

スキンケアが完璧にできている状態で
さらに習慣を改善すると、
一気に肌にハリが出て
今までの悩みが吹き飛びます。

 

 

 

姿勢の悪さがほうれい線を作る!?

 

それは、背中が丸くなって
アゴが前に出る姿勢です。
そう「猫背」なんです。

 

 

仕事でパソコン作業が長い方や
スマホを見る時間が長い方も同じです。

 

 

この姿勢は顔のたるみの最大の原因になります。
特に顔の下の部分のほうれい線を作ってしまうんです。

 

 

手鏡で自分のうつ向いた顔を見て下さい。
その顔がパソコンやスマホをしている時の顔なんです。

 

 

ほうれい線が目立ち
顔がたるんで見えますよね。

 

 

これは口元から鎖骨まで繋がっている肩甲骨と
広顎筋という筋肉が影響しています。

 

 

肩甲骨は鎖骨と繋がっていて際限無く動いて
肩と腕を繋いでいます。

 

 

パソコン作業やスマホをする時の前かがみの姿勢は
身体の前側の筋肉に
肩甲骨が引っ張られてしまいます。

 

 

そうすると肩が前のめりになり
肩甲骨は外に開いてしまいます。

 

 

その姿勢が続くと、
だんだんその状態で固まり
血行不良になってきます。

 

 

これが肩こり、首凝り、背中こりの原因になります。
また姿勢が悪いままの状態が定着してしまうんです。

 

 

肩甲骨が開いた状態だと
胸部の骨格も下にさがってきます。

 

 

これにより顎の付近から首の広顎筋も
一緒に引っ張られてしまいます。

 

 

広顎筋が引っ張られると
顔や首の皮膚も引っ張られるので
ほうれい線が出来ざるを得ない状態を
作ってしまっているんです。

 

 

理想の姿勢では
胸鎖乳突筋という筋肉が
後ろに引いている状態。

 

 

簡単に言うと
左右の肩甲骨を引き寄せるようにして
肩甲骨を下げた状態の姿勢です。

 

 

この姿勢は複式呼吸もしやすいんです。
口呼吸もほうれい線を濃くする原因の一つですからね。

 

 

理想の姿勢を常に意識する事で
ほうれい線を薄くする対策になるのです。

 

 

 

理想の姿勢が若々しさを維持!ずっと魅力的な女性でいるために

 

またこの姿勢は
身体の細胞を活性化する「ミトコンドリア」
を増やす効果もあるんです。

 

 

このミトコンドリアは

 

  • コラーゲン
  • エラスチン
  • ヒアルロン酸

 

を作り出している
繊維芽細胞の働きに関わる小器官です。

 

 

ミトコンドリアは
繊維芽細胞だけではなく
私たちの身体の細胞全てにある小器官です。

 

 

そしてなんと人間のエネルギーの95%を生み出しているんです。

 

 

酸素と食物をエネルギーに変換し
体温調節や老廃物の排出など
細胞活動の全てに関わる小器官です。

 

 

このミトコンドリアの量が細胞の若々しさに繋がります。
見た目が若い人達はミトコンドリアの量が多いんです。

 

 

ミトコンドリアを増やすのに大切なのも
背筋を伸ばす事なんです。

 

 

それはミトコンドリアは
姿勢を保つ為の筋肉に多く含まれていて
特に背筋と太ももの筋肉にたくさん含まれています。

 

 

背筋を伸ばしていないと活性化しないんです。
この筋肉を使わないと減ってしまうんです。

 

 

そしてこのミトコンドリアくんは酸素が大好き。
有酸素運動が身体に良い
と言われているのもこの為なんです。

 

 

 

若々しさを作るミトコンドリアはプチ断食でも増やせる

 

もう一つミトコンドリアを増やすには方法があります。
それは「空腹」になる事です。

 

 

空腹になると身体は
エネルギーを作ろうとミトコンドリアを
増やそうとするからです。

 

 

空腹感を感じることで良いので
是非試してみて下さい。

 

 

お勧めは半日程度のプチ断食です。
断食と言っても
朝にスムージーなどの野菜ジュースにするだけです。

 

 

そして少し早めのブランチにすれば良いだけなんです。
簡単ですよ。
週末のお休みの日に試してみて下さい♪
食費も浮くので経済的です。

 

 

 

背筋が伸びた姿勢をするだけで表情筋を鍛えられる

 

それから姿勢を良くする事で
ほうれい線対策をすると
後頭部から背中にかけて大きな筋肉の
「僧帽筋」という筋肉も強化できるんです。

 

 

僧帽筋は後頭部から背中にかけて
顔の表情筋や皮膚を支えている
大きな筋肉です。

 

 

この筋肉は顔の皮膚と表情筋を引っ張り上げている筋肉。

 

 

僧帽筋は肩こりや首凝りなどで衰えると
顔の皮膚や筋肉を引っ張り上げる力も衰えてしまうんです。

 

 

この僧帽筋は
いわゆる顔の表情筋の土台とも言えます。

 

 

僧帽筋をほぐして顔の筋肉を引き上げる力を
維持するためにも日頃の姿勢を良くする習慣が大切なんです。

 

 

僧帽筋が弱くなるという事は
重力に負けて筋肉を支えることが出来なくなってしまい
顔がたるむのでほうれい線が濃くになってしまうという事です。

 

 

反対に姿勢を良く保つことで
ほうれい線を薄くしたり消したりすることができるのです。

 

 

何気ない日常で意識するだけで、
ほうれい線の予防と対策になるんです。

 

 

 

是非、毎日の生活に取り入れて、
ほうれい線を薄く保ち続けていきましょう!

 

 

 

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