見た目年齢が老けてる|今すぐできる-10歳顔の作り方!

見た目年齢が老けてる|今すぐできる-10歳顔の作り方!

見た目年齢が老けてる|今すぐできる-10歳顔の作り方!

老けてる見た目年齢の改善は食事から

 

見た目年齢は肌年齢とよく言われます。
初対面の方の印象を決めるのは顔ですよね。

 

自分と同じくらいと思っていた人が
実は自分よりも10歳も年上だった!

 

なんて驚いたことはありませんか?

 

 

顔の印象を老けさせて見えてしまうポイントは
ほうれい線なんです。

 

 

このほうれい線は頬のたるみによって
年齢と共に濃くなってきます。

 

 

その頬のたるみを作り老けさせてしまう最大の原因は
実は「砂糖」なんです。

 

 

老化に直結するこの砂糖は他にもこんな症状があります。

 

  • 顔にたるみが出ている
  • シミが気になる
  • お肌がくすむ
  • 疲れやすくて常にだるい
  • イライラしやすい
  • ネガティブな思考になりやすい
  • アレルギーや花粉症がある
  • あまり熟睡できない

 

 

アンチエイジングを目指す時に
スキンケア商品や美顔器に熱心にお金をかけてしまいがちです。

 

 

アンチエイジングで美しさを保つ為に
力を入れるべき最大のケアは内側からのケアに他なりません。

 

 

高価なスキンケアは結果が早く出ますが
「その場しのぎ」になってしまいがち。

 

 

さらに身体の中が毒素だらけで細胞が緩んでしまっていたら
美肌成分も浸透せず、意味がありません。

 

 

スキンケアは勿論とても大切です。
しかし若々しい肌作りは

 

  • 外側のケア2割
  • 体内からのケアが8割!

 

なんです。

 

 

 

ガンガン見た目年齢を上げてしまう悪魔の「白砂糖」

砂糖

 

特に一般的に使われている砂糖は「白砂糖」です。

 

 

白砂糖は身体の老化も見た目の年齢もぐんと上げてしまう
恐ろしいものなんです。

 

 

白砂糖は不純物を摂る為に化学的に塩酸などの劇薬を使用し
漂白したもので実は「食品添加物」なんです。

 

 

身体に害はないとされていますが大ありなんです。
白砂糖は体内に入るとタンパク質と結びつきます。

 

 

このタンパク質はなんとAGEs。
という老化促進物質に変わってしまうのです。

 

 

これを「糖化」と言います。

 

 

糖化したものは身体の中で細胞に
色々な反応を引き起こします。

 

 

最も老化に直結する反応は
炎症作用です。
これが肌を老けさせる原因なんです。

 

 

炎症反応はコラーゲンを傷つけます。
傷ついたコラーゲンは深いシワの原因になります。

 

 

さらに糖化した細胞は分解も再生もできなくなるので
お肌も生まれ変わる事が出来ず固くなります。

 

 

これがシワやシミ、頬のたるみになってきてしまうんです。

 

 

糖化によって血管も狭くなり血流も悪くなるので
酸素や栄養も細胞に取り込むことができなくなります。

 

 

肌がくすんでしまう原因になるんです。
また白砂糖は顔だけでなく
全身の細胞の働きを弱めてしまうんです。

 

 

白砂糖を消化吸収するために
身体のビタミンとミネラルが大量に消費されます。

 

 

特にミネラルの中でも
カルシウムを大量に奪っていきます。

 

 

カルシウムが不足すると
イライラや怒りっぽくなったり
集中力がなくなったりと精神的にも影響してきます。

 

 

血液も酸性になってしまうので
身体は冷えの状態になります。

 

 

代謝が悪くなると肌のターンオーバーも乱れ
お肌の体力が無くなってしまいます。

 

 

また白砂糖を摂ると他のきび砂糖や黒砂糖と違い
血液中の血糖値が急激にあがります。

 

 

この血糖値の急上昇を抑えようと
大量のインスリンが分泌されます。 
これが続く事で膵臓が衰え
糖尿病の発生率も格段に上がるのです。

 

 

また白砂糖は麻薬のような中毒性も強いため
常習性が強いのも怖いところです。

 

 

脳が白砂糖を食べないと落ち着かない
ようになってしまうんです。

 

 

糖化によって起こる症状はお肌だけの問題ではありません。

 

 

糖化によって起こる病気や症状
  • 動脈硬化
  • ガン
  • 高血圧
  • アルツハイマー、認知症
  • 歯周病
  • 脱毛
  • 白内障
  • 糖尿病
  • 腎臓病
  • 不妊、卵巣機能低下症
  • 骨粗鬆症
  • 脳卒中
  • 心筋梗塞

 

あるお医者さまは白砂糖を止めると殆どの病気が治る
とも言われているくらい害のある物なんです。

 

 

 

白砂糖以外で甘さを摂取し、我慢せずに-10歳顔を目指す!

 

砂糖を使わないなら料理ができない!

 

って思いますが料理に使うなら白砂糖の代用として

 

  • みりん
  • 黒砂糖
  • きび砂糖
  • はちみつ
  • メープルシロップ
  • アガベシロップ
  • 麦芽糖
  • 甘酒(米麹で作るとアルコールフリーです)

 

 

白砂糖のように精製していない自然の甘味料を
少量使いましょう。
これだけでも身体への変化が現れます。

 

 

甘いものが食べたくなった時には
ナッツ類(食塩無添加のもの)
を食べると落ち着きます。

 

 

砂糖は中毒性が強いので砂糖を摂らなくなると
反動でものすごく食べたくなる中毒症状が出ます。
約一ヶ月くらいは無性に食べたくなると思います。

 

 

これを抑えるのは
チコリコーヒーです。

 

 

これは穀物コーヒーでカフェインはゼロ。
整腸作用もあり身体を温めてくれます。

 

 

お菓子類もローフードのお店や自然食品店に行くと
白砂糖を使わないローチョコレートや
お菓子類が豊富にあります。

 

 

また果物を食べたりグリーンスムージーを
取り入れるとお腹も空かなくなります。

 

 

基本のレシピ

  • リンゴ 1/2
  • バナナ 1本
  • 葉もの野菜 半束
  • レモン 1/2
  • 水 100cc(お好みで)

 

美味しく作るポイントは
リンゴとバナナと水を必ず入れる事。

 

 

それでも苦手な方は氷を少し入れると
シェークのように飲みやすくなります。

 

 

朝ご飯の代わりにゆっくり飲むのがポイントです。

 

 

グリーンスムージーはそれ自体に酵素が豊富です。
身体の潜在酵素を無駄使いすることなく
消化がスムーズ。

 

 

内側からケアして身体の見た目年齢を
どんどん改善していきましょう。

 

 

 

 

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