50代の頬・まぶたのたるみ対策|体を労わり肌も気分も上向きに!

50代の頬・まぶたのたるみ対策|体を労わり肌も気分も上向きに!

50代の頬・まぶたのたるみ対策|体を労わり肌も気分も上向き

50代の頬・まぶたのたるみ対策

 

50代になると顕著になる頬のたるみやシワ。
今までのお手入れの差なのかしら。

 

 

でも紫外線対策もしているし
スキンケア商品も話題のものやかなり高価な物まで使ってるし
これ以上の差はいったいどこが違うんだろう。

 

 

50代からのたるみ対策はズバリ 【冷え】です。

 

 

体が【冷え】ている状態とは

 

正常体温を36.5〜37.0℃に保つ事なんです。
この体温以下は低体温って言われるのはご存知ですか?
つまり冷えているって事なんです。

 

 

また頭寒足熱になってない場合も冷えている状態と言います。
頭寒足熱は字の如く、頭部が足より寒い状態でいること。

 

 

このようになっていない場合は冷えているって事なんです。
厳密に言うと胸の横隔膜より上が寒く、
その下が暖かい状態になってない事が冷えなんです。

 

 

最近は、年中エアコンや暖房で温度調節された所が大半ですよね。
もちろん家にエアコンがあるのが当たり前に。

 

 

このエアコンの冷たい空気は下に溜まります。
これ頭寒足熱になってない冷えの状態。

 

 

「冬は暖房してるから冷えないわ」
と考えてる方。
暖房をしていても実は冷えているんです。

 

 

冬に床に寝転がってみて下さい。
立っている時より寒く感じる方が多いと思います。

 

 

やはり部屋の空気は冷房したり暖房したりすると偏りができて、
どうしても冷えの状態を作り出してしまうのです。

 

 

 

冷えると皮膚がベロンと伸びて頬やまぶたのたるみを作り出す!

 

この冷暖房の空気の調節で冷える事で
一番問題なのは身体の基礎代謝が衰える事なんです。

 

 

そんな事いっても
「夏の暑さを我慢していると熱中症になるわ!」
なんて方もいるかと思います。

 

この熱中症こそ身体の代謝機能が衰えた何よりの症状なんです。

 

 

身体の基礎代謝が衰えているという事は
肌の代謝も衰えていると同じなんです。

 

 

冷えると何が一番影響されるのかと言うとやはりお肌です!

 

  • 血流が悪くなる
  • 内臓が冷える

 

人間の身体は36.5℃〜37.0℃で
全ての臓器がスムーズに働くように出来ているのです。

 

 

内臓機能が鈍くなると
身体の外に老廃物や毒素を出してくれる排泄機能の働きも鈍くなります。

 

 

すると体内に余分な冷たい水が溜まっていきます。
これがむくみになり、このむくみが続くと
むくみ部分の皮膚が伸びて重力に耐えられなくなり
頬のたるみやシワの原因になるんです。

 

 

 

冷えはホルモンバランスも崩し、頬のたるみを加速させる・・・

 

特に足で冷えた血液が戻ってきて
最も冷やしてしまう臓器は卵巣や子宮なんです。

 

 

卵巣が冷え機能が低下すると
エストロゲンの生成が上手く行かなくなります。

 

 

50代では大概の方が閉経になる頃でもあります。
閉経は卵巣からの女性ホルモンの一つの
エストロゲンの生産が低下する事によって起こる現象です。

 

 

エストロゲンは

  • コラーゲンや骨の生成をサポート
  • 全身の新陳代謝を促進 (勿論、肌のターンオーバーも含みます)
  • お肌の角質層の水分を保ちシワやシミを予防
  • 真皮層のコラーゲンやエラスチンの合成を促進
  • 自律神経のバランスを保つ
  • イライラや精神のバランスを保つ

などの作用があります。

 

 

また子宮が冷えるとホルモンのバランスも乱れます。

 

 

このエストロゲンの減少と冷えを合わせると
肌にダイレクトに影響が出てしまうんですね。

 

 

この卵巣の機能が正常に働いてくれるのが
正に36.5〜37.0℃ なんです。

 

 

卵巣や子宮といった女性特有の臓器は
血が滞りやすく、冷えやすい臓器なんです。
冷えている実感がなくても冷えやすい場所。

 

 

エストロゲンをバランスよく分泌させたり補うことは
ハリのある肌を作るのに欠かせないポイントなんですね。

 

 

 

体を温めホルモンバランスを整えて、肌も気分も上向きに!

 

対策はとっても簡単!

 

ホッカイロや腹巻きをする事

 

下腹部を温めることが大切。

 

 

骨盤底筋を鍛えるストレッチ

 

自力で熱を作れる筋肉の土台を作る事

 

 

骨盤底筋のストレッチはおしり歩きです。

  • 床に足を前に伸ばして座ります
  • 腕を振って前にお尻を交互に出して進みます
  • 反対にお尻を交互に動かして後ろ向きのまま戻る

簡単ですよね。
テレビを見ながらできる楽ちんストレッチです。

 

 

体温36.5〜37.0℃は
全ての細胞が活発に活動できる温度です。

  • 全身の細胞が活性化するとホルモンの分泌
  • 細胞の代謝機能が促進
  • 各臓器が活発に働く
  • 若々しく健康でいられる!

ということなんです。

 

 

この体温を保つにはウォーキングなどの運動も最適です。
筋力を衰えさせないで自分で熱量を作り出せれば
冷えとも縁遠くなります。

 

 

日々の生活に少しだけ追加するだけで
お肌の潤いや頬のたるみ若々しさに差が出てくるのです。

 

 

その上で肌への潤いや細胞に働きかけるスキンケアで肌を潤し
乾燥から肌を守ることが50代からの頬のたるみ対策なのです。

 

 

食べ物もなるべく肌に良い食べ物を摂るように心がけましょう。

 

 

50代は今までの集大成って思う方も多いですね。
でもポイントを絞って日々の生活に取り入れていけば
全然遅い事なんてないのです。

 

 

 

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