二重あご解消方法|魅力的だと思われるために!

二重あご解消方法|魅力的だと思われるために!

二重あご解消方法|魅力的だと思われるために!

二重あごが治らない女性

 

二重あごは年齢や体重の増加など様々な原因でできるといわれていて、
筋肉の衰えやリンパの滞りが深く関係してきます。
それらを解消するトレーニングやサプリメントをご紹介していきます!

 

 

 

筋力の衰えやリンパの滞りを解消して二重あごを治す

 

二重あごの原因になる筋肉の衰えを改善するには
複雑にいりくんでいる顔面の筋肉、表情筋を動かすエクササイズが効果的です。

 

 

 

スリムマウスピース

 

女医の歯科医師さんが発明したスリムマウスピースは
口に入れているだけでお家で簡単に口の周りの筋力アップができます。
お掃除や洗濯をしながら口にはめて閉じているだけでいいので楽チン♪

 

【BB】スリムマウスピースですっきりフェイスライン!

 

 

最初は一分もたたないうちに口の周りの筋肉が痛くなります(^_^;)
ですが、そのうちに長い時間はめている事が出来るようになります。
難点なことは、

  • そのマウスピースをしている顔が非常に変な顔になること
  • よだれがものすごい出る
  • 家族や夫に見られるとかなり笑われる(小さい子供は泣くかも(笑))

ということ。
なので、家出家事をやりながら一人の時にやるか、
お風呂に入っている時にやるのがオススメです(笑)

 

 

 

ペットボトルエクササイズ

 

その女医さんが紹介しているペットボトルを使ったエクササイズも
お金をかけずにお家で簡単にできます。

 

 

500mlのペットボトルに水を少しいれて口にはさむエクササイズです。
ただペットボトルに水を入れて口に挟むだけですが、最初は長い時間はできません。
やはり口の周りの筋肉が痛くなってきます。
なれたら徐々に時間を増やしていく事をおすすめします。

 

 

 

舌を動かすエクササイズ

 

もう一つの改善方法は舌を動かすエクササイズです。

 

舌を動かすエクササイズのやり方

  • 舌を上の奥歯の歯茎から反対の奥歯の歯茎まで動かす
  •  (なるべく歯茎を舌で触りながら移動するような感じで)

  • 反対の奥歯まで行ったらその舌の奥歯の歯茎へ移動し、反対の奥歯へ舌で口の中を一周させます。
  • 20回繰り返す
  • 反対周りで20回繰り返す

 

 

私は初めての時は10回くらいしかできませんでした。
かなり最初はあごのあたりの筋肉が痛くなります。
なので、慣れてきたら回数をどんどんふやしていきましょう。

 

 

気がついた時にと思うと忘れがちなので、
冷蔵庫やトイレなど目につく所に付箋をはっておいて、
見たら舌体操をする癖をつけるといいでしょう。

 

 

ただしこのエクササイズの顔も夫や子どもに見られると
笑われてしまうくらいの顔の表情になります。(笑)
でも二重あごの解消にかなり効果はありますよ。

 

 

 

リンパの滞り解消法

 

リンパの滞りを流す事も二重あごの解消に役立ちます。
リンパは身体の免疫機能を担っているため
身体全体に張り巡らされています。

 

 

二重あごでリンパの滞りが原因の人は肩こりなど、
他の部位での流れも滞っていることが多くあり、
体全体がむくんでいたりします。

 

 

簡単なリンパの流し方は、

  • 両手の親指で左右それぞれ顎先から耳下の方へ流し、首の後ろへとながす
  •  (フェイスラインにそってくぼんでいるとこから)

  • 肩こりがいわれているラインを揉みほぐしたり、腕を大きくまわしたりする

これで肩のリンパの滞りを解消しましょう。

 

 

リンパの流れを良くすることは全身を動かす事が早い解決にもなります。
簡単にできる全身運動で一番最適なのはラジオ体操です。
一度、最初から最後まで音楽に合わせて大きく身体を動かして行うと、
かなり良い汗が滲んできます。

 

 

二重あごを改善しようと思った時はあごだけを見るのではなく、
人間の身体は一つで全て細胞で繋がっていることを認識し、
身体全体を見直し改善して行く事が肝心だと思います。

 

 

 

 

サプリメントで二重あごを解消する方法

 

二重あごを解消するには
肌内部のコラーゲンやエラスチンの減少を抑えることも大切です。
肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンを増やすことができれば、
二重あごは解消されて魅力的なフェイスラインを取り戻すことができます。

 

 

コラーゲンやエラスチンを増やすには

  • 肌のターンオーバーを促す
  • ビタミンや抗酸化成分を取り入れる
  • コラーゲンを取り入れる

ことが必要です。

 

 

毎日の生活習慣を整えて食事も選んでいくことが基本ですが、
プラセンタサプリメントを取り入れれば全ての効果を取り入れることができます。

 

 

プラセンタサプリメントには
成長因子という肌のターンオーバーを促す成分が含まれており、
コラーゲンやエラスチンの生成を助けてくれる効果が期待できます。
ビタミンやミネラルなども当然含まれており、さらに肌のハリを取り戻すことが期待でき、
フェイスラインの緩みを解消し若々しい見た目を取り戻せます。

 

 

成長因子は他の栄養系サプリメントには含まれていないので、
二重あご対策としてはプラセンタサプリメントの方が効果が大きいと言えます。

 

 

 

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