痩せているのに二重あごができる人の原因と改善方法!

痩せているのに二重あごができる人の原因と改善方法!

痩せているのに二重あごに悩む女性

 

太っている人の二重あごは一般的ですが、
痩せている人の二重あごもあります。
その主な原因としては顔の筋肉の衰えがあげられます。
筋肉の衰えとともに舌の位置がさがり二重あごになりやすくなります。

 

 

痩せているのに二重あごになる2つの原因
  • 咀嚼回数(噛む回数)が少ない
  • 口呼吸になっている(姿勢が悪い)

 

 

咀嚼回数(噛む回数)が少ない

 

 

その筋肉の衰えの原因として、
一つは咀嚼回数が少ないことがあげられます。

 

 

食べ物をよくかんで食べるだけと思いがちですが、
食べ物を噛む筋肉、つまり顔面の筋肉はとても入り組んでいて複雑になっています。
これにより私たちはたくさんの感情にそった表情をつくり出す事ができています。

 

 

痩せているのに二重顎になる人は
咀嚼が足りない為に顔面筋が衰えて二重あごになっていると考えられます。

 

 

また、痩せている人で咀嚼回数が少ないと

  • 咀嚼が足りない為に唾液の分泌がわるくなる
  • 唾液で食物を消化する第一段階が十分に行なわれない
  • 胃や腸での栄養吸収がされにくくなる
  • たべてもたべても太らない

という状態にもなります。
栄養が摂れないとお肌や健康に取っても悪いので
気を付けるようにしましょう。

 

 

この状態が続くと胃が下がる胃下垂にもなりやすくなります。
胃下垂になると・・・

  • 姿勢が悪くなる
  • 運動や生活の中でも疲れやすくなる
  • 筋肉が衰える

という悪循環におちいります。
咀嚼ひとつでこんなにたくさん身体に影響をおよぼしているのです。

 

 

咀嚼回数の増やし方

 

口に食べ物を入れたら飲み込むまで何回か数えてみましょう。
それにプラス10回を目標にするだけで
かなり顎や顔の筋肉が疲れることがわかります。

 

 

戦前の人達は食べ物を口にしたら
いちど箸を置きよく噛んでたべていたといいます。
そのために日本では
箸置きという文化が発展してきたとも言われています。

 

 

よく噛む事でたくさん食べなくても満足することができる上、
消化吸収もスムーズになり、
噛めば噛むほどその食べ物本来の味を味わうことができます。

 

 

ぜひ生活の一部に箸置きを復活させ、
咀嚼の回数を見直して行く事が、
二重あごの改善にも一役かうことは間違いありません。

 

 

 

口呼吸になっている(姿勢が悪い)

 

また姿勢が悪くなっている事にも関係してくる二重あごの原因は口呼吸です。
この口呼吸もまた顎の筋肉を衰えさせる原因の一つです。

 

 

姿勢が悪くなると、知らず知らずに口が開いてしまいます。
口が開いている状態は顎の筋肉をたるませる状態になるので、
自然に口呼吸の頻度が増してしまいます。
口呼吸になると腹式呼吸ができにくくなり腹筋や背筋にも影響してきます。

 

 

もし口呼吸になってしまっていると
唾液による口の殺菌作用が減るため、

  • 口臭の原因
  • インフルエザなどのウイルスの侵入
  • 虫歯菌が繁殖し虫歯になる

といったことが起きます。
たかが口呼吸ですが意外と危険。

 

 

 

口呼吸の直し方

 

鼻呼吸の練習には瞑想がおすすめです。
時間がない人でもベットに入って寝る前に
鼻と口を使った腹式呼吸を意識して眠りにつくことで
鼻呼吸のエクササイズになるうえ、
リラックスして眠りにつくことができます。

 

 

このように日常生活では、
なるべく鼻で呼吸することを意識して生活していくことが
二重あごの改善に役に立つでしょう。

 

 

 

 

サプリメントで二重あごを解消する方法

 

二重あごを解消するには
肌内部のコラーゲンやエラスチンの減少を抑えることも大切です。
肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンを増やすことができれば、
二重あごは解消されて魅力的なフェイスラインを取り戻すことができます。

 

 

コラーゲンやエラスチンを増やすには

  • 肌のターンオーバーを促す
  • ビタミンや抗酸化成分を取り入れる
  • コラーゲンを取り入れる

ことが必要です。

 

 

毎日の生活習慣を整えて食事も選んでいくことが基本ですが、
プラセンタサプリメントを取り入れれば全ての効果を取り入れることができます。

 

 

プラセンタサプリメントには
成長因子という肌のターンオーバーを促す成分が含まれており、
コラーゲンやエラスチンの生成を助けてくれる効果が期待できます。
ビタミンやミネラルなども当然含まれており、さらに肌のハリを取り戻すことが期待でき、
フェイスラインの緩みを解消し若々しい見た目を取り戻せます。

 

 

成長因子は他の栄養系サプリメントには含まれていないので、
二重あご対策としてはプラセンタサプリメントの方が効果が大きいと言えます。

 

 

 

 

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