20代でシワが!まだ早くない?いち早くハリを取り戻す方法

20代でシワが!まだ早くない?いち早くハリを取り戻す方法

20代でシワが!まだ早くない?いち早くハリを取り戻す方法

20代でシワができて絶望する人

 

鏡を見たらうっすらしわが・・・

 

「あれっ、私まだ20代だよね・・・しわなんてまだ嫌だ・・・」

 

若いうちからシワが増えてしまったら、
今後どれだけ見た目が老けてしまうのかわかりません。

 

 

逆に薄いシワのうちからしっかりケアしておけば、
年齢を重ねてもシワができにくく若々しい見た目を保てます。

 

 

なので、女としていつまでもキレイで魅力的でいるためにも
今からしっかりケアしておくことが大切です。

 

 

 

20代でできるしわの原因とは

 

20代のシワは乾燥による浅いものが多く
スキンケアでキチンとケアしていれば
十分なものが多いのは確かです。

 

 

20代でシワが出来てしまう原因は4つ!
  • タバコ
  • アルコールと砂糖
  • 睡眠不足などの不摂生

 

 

 

タバコが20年後の若々しさを左右する

 

タバコは肌だけでなく身体全体の老化を引き起こします。
特にタバコの主成分であるニコチンは
神経中枢と末端神経を興奮させます。

 

 

煙は肺から吸収するので
タバコを吸った直後から血管の収縮を起こして
血流の流れを滞らせます。

 

 

血流が悪くなると酸素や栄養分が
身体の末端である肌にまで届かなくなります。
さらに体温が低くなり新陳代謝が衰えます。

 

 

これは肌のターンオーバーや
乾燥やたるみなど肌に多くの影響を及ぼします。

 

 

また、喫煙すると一酸化炭素を大量に摂取するので
体内の酸化が促進されます。
老化現象の原因である活性酸素が体内で多く発生し、
身体を酸化させて行くのです。

 

 

活性酸素は細胞内の不飽和脂肪酸と結びついて
過酸化脂質という、いわゆるサビに変化してしまいます。

 

 

さらに活性酸素は角質細胞を刺激して
メラニンの生成も促進してしまうのです。

 

 

非喫煙者に比べると肌の黒ずみやシミが多く、
肌の弾力やハリがなくなり、
肌はどんどん劣化していくのです。

 

 

その上タバコは免疫力や抗酸化作用に欠かせない
ビタミンCを大量に消費してしまいます。

 

 

タバコを1本吸うとビタミンCは25〜100mg消費されます。
これはパセリを100gニガウリを100g食べる事と
同じ量になります。

 

 

タバコはお肌や美容には大敵なのです。

 

 

なので、歳を重ねてもキレイでいたいなら
今すぐタバコをやめるようにしましょう。
どうしてもやめられないなら、
せめてビタミンCだけは確実に摂取してください。

 

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甘いものや糖質を減らして美魔女を目指そう

 

20代でのシワを作ってしまう一番の原因はこれ!

 

  • ケーキなどの砂糖の摂りすぎ
  • アルコールなどの糖質の摂りすぎ

 

です。

 

 

この砂糖は身体の中で糖化という現象を引き起こします。

 

 

身体の中のタンパク質と糖が結びついて
AGEという物質を作り出します。

 

 

活性酸素が「身体のサビ」であるならば
糖化は「身体の焦げ」と言われています。

 

 

このAGEは糖化最終生成物といわれ
体内に溜まって色々な老化現象を起こします。

 

 

私たちの身体は血管や筋肉や肌など
殆どがタンパク質でできています。

 

 

このAGEはタンパク質を変性させる働きがあるのです。
要するに劣化してしまうんです。
特にタンパク質の中のコラーゲン繊維を
変性させると言われています。

 

 

AGEがコラーゲン繊維の鎖を壊してしまうんですね。
またこのAGEは身体の中での分解が難しく
蓄積しやすい物質なのです。

 

 

お肌だけではなく体内に蓄積すると色々な病気も
引き起こしていきます。

 

 

血管がこのAGEでもろくなると
動脈硬化など血管を硬くさせてしまいます。
動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞の成人病の原因です。

 

 

アルツハイマーの患者さんのAGEは健常者に比べると
脳に3倍もの蓄積が認められることもあるそうです。

 

 

このAGEは糖質の多いビールなどの
アルコールを摂取したときも同じです。

 

 

なので、甘い物やスナック菓子や外食が多く
お酒を飲む事が好きな方は要注意と言えるでしょう。

 

 

アルコールは適度に飲む事。
甘い物が止められないという方はナッツ類を食べて代用したり
穀物コーヒーやチコリコーヒーを飲むと良いでしょう。

 

 

 

糖分摂取を促すカンジタ菌をとめろ!

 

元々、甘い物が止められない人や食べ過ぎてしまう人は
カンジタ菌が優勢になっている場合があります。

 

 

このカンジタ菌は腸内に居る常在菌です。

 

 

カンジタ菌が優勢になると
脳に直接指令を出して糖分を要求します。
カンジタ菌は糖分が大好きで糖分により繁殖していきます。

 

 

このカンジタ菌を抑制するのがチコリです。
お手軽に摂れてお勧めなのがチコリコーヒーなのです。

 

 

コーヒーと言ってもカフェインレスで
妊婦さんでも飲む事ができます。
また普通のコーヒーは身体を冷やしますがチコリコーヒーは
身体を温めてくれるので冷え性の方にもお勧めです。

 

 

 

 

シワのないお肌の為には早寝早起きが大切

 

まず、よくありがちなのは
深夜2時頃まで遊んで翌日のお昼まで寝ているなんて
20代ではありがちではないでしょうか。

 

 

これはお肌のターンオーバーが乱れる一番の原因です。
またお肌をコントロールしているホルモンの分泌も
乱れてしまいます。

 

 

自律神経がきちんと休めないと
ホルモンの分泌は正常に働きません。

 

 

でも20代で早寝早起きを毎日するなんて無理!
なんて事も多いのも現実ですね。

 

 

基本的に早寝早起きを基本とする生活を心がける事。

 

 

どうしても乱れてしまいがちになった時に
是非、取り入れて欲しいことがあるんです。

 

 

それは食事の時によく噛む事なんです。

 

 

これでホルモンの分泌を
自分でコントロールする事ができるんです。
これはよく噛む事で唾液がたくさん出る事に秘密があるんです。

 

 

唾液に含まれるパロチンというホルモンは
実は筋肉や骨や内臓、お肌を若返る作用があるんです。
このパロチンは壊れた細胞組織を
修復する作用があるのです。

 

 

もちろん肌の細胞も修復してくれます。
このパロチンは手荒れの薬にも使用されている成分なんです。

 

 

どうしても乱れがちな生活でも20代であれば
水分や細胞も活発に働いてくれるので改善が可能です。

 

 

是非、よく噛んで唾液をいっぱい分泌して
20代でできるシワを撃退して行きましょう!

 

 

もっと簡単に早くしわを解消したい場合は
プラセンタサプリメントを取り入れるのもオススメです。

 

 

 

 

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