シワは頬のたるみが原因!リフトアップで若返りを目指そう!

シワは頬のたるみが原因!リフトアップで若返りを目指そう!

シワは頬のたるみが原因!リフトアップで若返りを目指そう!

シワに悩む女性

 

初めて出会う人の年齢は見た目できめられてしまいます。
見た目が若く見えるのは
顔のシワや肌のハリなどで
勝手に判断してしまうものです。

 

 

年齢を知るのはある程度親しくなってからのことが多いもの。
この見た目年齢を決めてしまう判断基準が
頬のたるみや顔のシワなどにあるのです。

 

 

 

シワと皮膚の構造の関係

 

ひとえにシワといってもいろいろあります。
それによって原因と対策も異なります。

 

 

3層から成る皮膚には

  • 表皮
  • 真皮
  • 皮下組織

から成り立っています。
表皮は約0.2mミリ真皮でも約2ミリほどの薄さで、
さらに

  • 角質層
  • 顆粒層
  • 有棘層
  • 基底層

の4層に分かれています。

 

 

皮下組織は脂肪であるタンパク質の層なので
シワの原因は表皮と真皮の状態が重要になってきます。

 

 

 

 

シワの種類

 

 

【真皮シワ】

 

肌の表皮の下にある真皮層まで達している深い溝。
コラーゲンの減少などで弾力が失われることでできるシワ

 

 

【表皮シワ】

 

真皮にまで達していないもの。
皮膚の表面が水分などの潤い不足により
細かいシワを作っている状態

 

 

【表情ジワ】

 

眉間の縦ジワに代表されるような、
いつも同じ表情をすることで皮膚に癖がついてしまったもの。

 

 

【加齢シワ】

 

肌の土台が衰える事で出来る真皮ジワ。
加齢による身体全体の衰えが原因のたるみからくるもの

 

 

【痩せジワ】

 

急に痩せたことで顔全体にシワが目立つもの。
食事のバランスが悪いことが原因でできるシワ

 

 

 

 

シワの原因と対策

 

紫外線が原因のシワ

 

年中、降り注ぐ紫外線は
曇りでも屋内でもお肌に影響を与えています。
真皮にあるコラーゲンやエラスチンは
繊維のようになり丈夫な土台をつくり表皮を支えています。

 

 

紫外線は真皮層のコラーゲンやエラスチンを傷つけて
この土台を壊したるみや歪みを作ります。
それが表皮のヨレとなりシワとして刻まれてしまうのです。

 

 

20代で浴びた紫外線のダメージを
真皮層の細胞は記憶しており
30代になって肌の修復能力が落ちはじめると、
紫外線対策を行っているにもかかわらず
シワやたるみを作ってしまうのです。

 

 

紫外線シワの可能性が高いもの
  • 肌にハリがない
  • 真っ黒に日焼けをしたことがある
  • 紫外線対策をしていない

 

 

対策

 

屋内外にかかわらず紫外線対策をする。
真皮を傷つけるUV-A波をブロックする効果を示すPA+、
UV-B波のブロック効果を示すSPF
の強さを外出時間帯や野外での活動内容に合わせて
変える事が有効です。

 

 

またビタミンCを肌に与えたり接触的に摂取するように心がける。

 

 

 

 

乾燥が原因のシワ

 

おもに表皮に出来ているシワで
ちりめん皺ともいわれている細かいシワもこれにあたります。
血行不良や皮脂分泌異常で
肌トラブルで肌のバリヤ機能が低下する事による起こる乾燥が原因。
正しいスキンケアによって改善するものが多い。

 

 

 

乾燥シワの可能性が高いもの
  • 目元や口元にできる小さいシワ
  • 肌の表面がカサついて乾燥している

 

 

 

対策

 

正しい保湿のスキンケアで改善されるものが多く

  • セラミド
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸

などの肌成分が配合された化粧品で保湿すること。
シワ部分にいつものスキンケアにプラスして
保湿成分を与えると効果的です。

 

 

血行をよくするため適度な運動や半身浴などを取り入れて
汗をかき肌のターンオーバーを促し肌機能を高める。
肌に良い良質なタンパク質やビタミンを摂取する。
エアコンによる乾燥対策をする。
部屋の湿度をあげたり、フェイスミストなどで常に保湿を心がける。

 

 

 

 

表情が原因のシワ

 

日常的に表情を表す時の癖で出来るしわ。
眉間の縦シワなど代表的な物。
顔にある40種類にも及ぶ表情筋が
伸びたり縮んだりすることにより表情は作られ、
表情でできたヒダやくぼみが固定化して目立ってしまったもの。
イライラしたりビックリした時など
表情癖がある事によりできる肌のヨレ。

 

 

 

表情ジワの可能性が高いもの
  • 眉間の縦ジワ、目尻や目頭、口元を動かすと出来るシワ
  • 表情にくせがあり、頻繁にその表情を作ってしまう。
  • 頬杖をつきやすい

 

 

 

対策

 

表情癖をなおすように心がける。
シワができる表情を作ってしまう時の気分を把握し、
感情が出ないように原因を改善する。
例えばストレスでイライラしやすく眉間にシワをよせやすい場合は
ストレスやイライラしてしまう原因を改善する。

 

 

同時に夜のスキンケアでシワを保湿したり
シワに効果のあるハリに特化した美容液などを使うと効果的。
表情筋エクササイズで顔の筋力をアップする。

 

 

 

 

筋肉老化が原因のシワ

 

加齢により頬のたるみによってできるシワ。
真皮ジワのものが多く完全に治ることは難しいもの。
無表情な生活をして顔の筋肉をあまり動かさない生活をしている。
急激に太って脂肪がつき顎や頬のたるみによってできるシワ。

 

 

 

筋肉老化による可能性が高いもの
  • 頬のたるみや顔全体が下がったことによって出来るシワ
  • 無表情で顔の筋肉をあまり動かさない
  • 最近太った

 

 

 

対策

 

顔の筋肉である表情筋を老化させないようフェイササイズを行う。
特に口の周りや目の周りの筋肉を意識して鍛える。
表情を豊かにし満遍なく顔の筋肉を使い鍛える。
同時に肌の保湿をしっかりと行う。
特に真皮層の土台を強化するコラーゲンを中心に保湿しましょう。
太った場合は適度な運動や食生活を改善する。
食事をする時の咀嚼回数をアップする!

 

 

 

 

痩せたことが原因のシワ

 

急に痩せた事により皮膚がたるんでできたシワ。
脂肪がつくとある程度皮膚は広がりますが
皮下脂肪が急激にへると皮膚が追いつかなくなりシワになります。

 

 

 

痩せジワの可能性が高いもの
  • 体重がへり顔全体にシワが目立つ
  • バランスの良い食事をしていない
  • 過度なダイエット
  • 体調不良などで体重が極端に減った

 

 

 

対策

 

1ヶ月に1?2kg程度を体重減の目安にしておく。
食事のバランスを整え、
タンパク質とビタミン類は積極的に摂取する。
偏った食事制限のダイエットは避ける。

 

 

 

 

どのシワにも効果的な事は肌の保湿を心がけ、
適度な運動や半身浴で汗をかいて
身体の代謝機能を高める事が大切です。

 

 

またどのシワにも効果のある舌まわし運動などのフェイササイズも
加齢に伴って行うことがシワ対策には重要です。

 

 

 

 

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